<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Íþróttafélagið Ösp | </title>
	<atom:link href="https://ospin.is/author/sigurdue/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://ospin.is</link>
	<description>Íþróttafélag án aðgreiningar</description>
	<lastBuildDate>Sun, 07 Dec 2025 13:36:50 +0000</lastBuildDate>
	<language>is</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1.4</generator>

<image>
	<url>https://ospin.is/wp-content/uploads/2019/10/cropped-Logo-osp-1-32x32.png</url>
	<title>Íþróttafélagið Ösp | </title>
	<link>https://ospin.is</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Bikarmót Asparinnar í kraftlyftingum</title>
		<link>https://ospin.is/2025/12/01/bikarmot-i-kraftlyftingum-2025/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sigurður Jónas Eggertsson]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Dec 2025 13:37:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ospin.is/?p=9353</guid>

					<description><![CDATA[Öspin hélt bikarmót fatlaðra í Ármannssalnum laugardaginn 29. nóvember, og tókst mótið afar vel. Góð stemning var í salnum og fjölbreyttur hópur keppenda tók þátt. Yngsti keppandinn á mótinu var aðeins 11 ára og stóð sig mjög vel. Þá setti Númi Íslandsmet í sínum flokki...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p data-start="228" data-end="395">Öspin hélt bikarmót fatlaðra í Ármannssalnum laugardaginn 29. nóvember, og tókst mótið afar vel. Góð stemning var í salnum og fjölbreyttur hópur keppenda tók þátt.</p>
<p data-start="397" data-end="563">Yngsti keppandinn á mótinu var aðeins 11 ára og stóð sig mjög vel. Þá setti Númi Íslandsmet í sínum flokki í bekkpressu með 122,5 kg, sem vakti mikla athygli.</p>
<p data-start="565" data-end="770">Sjá myndir frá mótinu á Facebook:<br />
<a href="https://www.facebook.com/100042021049752/posts/pfbid0b1FCEhhqRv39kK7wZeN81PT5FwtUdGRkXfohCmHfBG7HpRzEDxjyMQaPSEJwgfTBl/" target="_blank" rel="noopener">Facebook: Bikarmót 2025</a></p>
<p data-start="565" data-end="770">
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Handboltaæfingar fyrir börn og ungmenni með fatlanir</title>
		<link>https://ospin.is/2025/08/20/handboltaaefingar2025/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sigurður Jónas Eggertsson]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 20 Aug 2025 00:00:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://ospin.is/?p=9165</guid>

					<description><![CDATA[HSÍ og Íþróttafélagið Ösp kynna með stolti nýtt samstarfsverkefni – handboltaæfingar fyrir börn og ungmenni með fatlanir. Verkefnið felur í sér skipulagðar æfingar einu sinni í viku undir stjórn reynslumikilla þjálfara. Æfingarnar eru ókeypis á þessu kynningarári. Yfirþjálfari æfinganna verður Sunna Jónsdóttir, þroskaþjálfi og fyrrverandi...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>HSÍ og Íþróttafélagið Ösp kynna með stolti nýtt samstarfsverkefni – <strong>handboltaæfingar fyrir börn og ungmenni með fatlanir</strong>. Verkefnið felur í sér skipulagðar æfingar <strong>einu sinni í viku</strong> undir stjórn reynslumikilla þjálfara. Æfingarnar eru <strong>ókeypis á þessu kynningarári</strong>.</p>
<p><!--

<h3>Nýtt samstarfsverkefni HSÍ og Íþróttafélagsins Ösp</h3>

--></p>
<p>Yfirþjálfari æfinganna verður <strong>Sunna Jónsdóttir</strong>, þroskaþjálfi og fyrrverandi landsliðskona í handbolta, sem hefur spilað <strong>99 landsleiki fyrir Ísland</strong> og gegnt hlutverki fyrirliða á tveimur stórmótum. Með henni starfa <strong>Björn Eiríksson</strong>, íþróttakennari í Klettaskóla, og <strong>Halldóra Ingvarsdóttir</strong>, þroskaþjálfi.</p>
<p><!--

<h3>Hvenær og hvar?</h3>

--></p>
<p>Æfingarnar fara fram í <strong>Klettaskóla á miðvikudögum kl. 17:00–18:30</strong>, og hefjast <strong>10. september</strong>.</p>
</p>
<p><!--

<h3>Af hverju að taka þátt?</h3>

--></p>
<p>Íþróttafélagið Ösp stendur fyrir fjölbreyttum íþróttaæfingum fyrir félagsmenn sína þar sem áhersla er lögð á <strong>heilsubót, ánægju og þátttöku í íþróttamótum</strong>. Nú bætist handbolti í þann hóp, sem gerir félaginu kleift að bjóða upp á alls ellefu mismunandi íþróttagreinar.</p>
<p>HSÍ er stolt af samstarfinu og hvetur alla áhugasama til að mæta og prófa handbolta á <strong>skemmtilegan og uppbyggilegan hátt</strong>.</p>
<p><strong>Nánari upplýsingar:</strong> <a href="mailto:ospin@hsi.is">ospin@hsi.is</a></p>
<p><!-- Upplýsingakassi --></p>
<div style="border:1px solid #e2e2e2; padding:16px; margin:20px 0; background:#f9f9f9; border-radius:4px;">
<h3 style="margin-top:0;">Lykilupplýsingar</h3>
<ul>
<li><strong>Staðsetning:</strong> Klettaskóli</li>
<li><strong>Tími:</strong> Miðvikudagar kl. 17:00–18:30</li>
<li><strong>Upphaf:</strong> 10. september</li>
<li><strong>Yfirþjálfari:</strong> Sunna Jónsdóttir</li>
<li><strong>Aðrir þjálfarar:</strong> Björn Eiríksson og Halldóra Ingvarsdóttir</li>
<li><strong>Æfingargjöld:</strong> Ókeypis á kynningarárinu</li>
<li><strong>Hafið samband:</strong> <a href="mailto:ospin@hsi.is">ospin@hsi.is</a></li>
</ul>
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
